Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dan Sehat
Diet untuk Kesehatan
Tidak ada alasan diet yang lebih baik daripada kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda. Kita yang kelebihan berat badan tahu lebih baik daripada kebanyakan risiko dan konsekuensi yang mungkin timbul akibat berat badan kita. Sama seperti perokok, risikonya sepertinya tidak terlalu mudah dipotong dan kering sampai kita mencapai titik balik kita sendiri. Apakah kebiasaan makan Anda terlahir dari kecanduan makanan tertentu, kebutuhan emosional, atau tahun perilaku terpelajar dan pengkondisian hal tidak akan berubah sampai Anda benar-benar menyesuaikan kebiasaan makan dan pilihan gaya hidup Anda.
Diet untuk banyak orang telah menjadi gaya hidup tersendiri dan dengan sendirinya orang cepat tersentak atau menguap dari satu makanan ke diet lain dengan sedikit keberhasilan dan semakin putus asa karena kurangnya hasil. Yang benar adalah bahwa sampai Anda memutuskan untuk memaafkan diri sendiri atas kegagalan Anda dan segera kembali ke gerobak, maka untuk berbicara, setelah jatuh dari diet tidak akan berhasil. Diet sederhana tidak akan membuat pound secara ajaib hilang dan terus-menerus merampas diri dari hal-hal yang paling Anda sukai mungkin memiliki efek yang lebih merugikan daripada efek positif.
Hal nomor satu yang kebanyakan orang perlu pelajari adalah bahwa diet tidak selalu merupakan hal yang baik. Apa yang kebanyakan orang kelebihan berat badan membutuhkan lebih dari hal lainnya adalah memasukkan perubahan gaya hidup positif ke dalam rutinitas sehari-hari mereka. Orang-orang mencemooh gagasan untuk menaiki tangga atau parkir lebih jauh lagi, namun metode yang masuk akal itu bisa sedikit mengganggu aktivitas fisik di hari Anda. Jika mereka tidak bekerja untuk Anda bagaimana belajar menari? Serius, ada kelas dansa pemula di kebanyakan komunitas yang akan menyambut dan mengundang tarian dari segala usia, ukuran, dan tingkat kebugaran jika Anda bersedia melakukan usaha. Betapa cara yang bagus untuk mendapatkan fit, belajar sesuatu yang baru, dan bersenang-senang tanpa kekurangan.
Hal hebat lainnya tentang aktivitas seperti kelas dansa (pertimbangkan tarian ballroom dengan yang penting lainnya) adalah Anda tidak makan atau tergoda untuk makan selama Anda menari dalam banyak kasus. Hal lain yang hebat adalah Anda membakar kalori yang tidak Anda makan. Jika menari bukan urusan Anda, cobalah bergabung dengan klub berjalan atau mencari hobi lain. Apa pun yang membuat Anda berdiri dan menjauhi godaan kulkas Anda adalah hal yang baik ketika harus diet dan menurunkan berat badan. Anda tidak bisa kehilangan sejumlah besar berat badan dengan diet sendiri. Anda harus memasukkan kebugaran fisik ke dalam rutinitas harian Anda untuk mencapai hasil yang nyata dan secara visual menakjubkan yang diharapkan oleh banyak pelaku diet.
Perangkap lain ketika harus berdiet adalah orang menyerah terlalu cepat. Sama seperti hasilnya dimulai dan membuat orang bosan dengan proses atau frustrasi karena mereka tidak mencapai penurunan berat badan yang cukup dramatis secepat yang mereka harapkan dan menyerah sekaligus menandai kegagalan lain jika mereka dapat meraih kesuksesan lebih besar daripada Sebelumnya jika mereka telah terjebak dengan rencana diet asli mereka sedikit lebih lama.
Satu hal lagi yang harus Anda ingat ketika harus berdiet adalah bahwa skala bisa menjadi teman terbaik Anda atau musuh terburuk Anda saat berdiet. Jika Anda menimbang diri Anda setiap hari dengan harapan bisa mengamati skala menandakan pound lagi, Anda akan membuat kegagalan Anda sendiri. Anda tidak akan pernah mencapai hasil yang Anda harapkan untuk Anda jika Anda pergi ke pertarungan depresi Rocky Road atau Chunky Monkey setiap malam karena Anda tidak kehilangan 10 pound semalam.
Ketika sampai pada berdiet, sangat sedikit diet yang bekerja. Namun ada banyak perubahan gaya hidup yang bila dipraktekkan secara konsisten dan agresif akan bekerja. Hal yang perlu diingat adalah bahwa Andalah yang harus bekerja karena sangat tidak mungkin diet apa pun.
